Wir wollen möglichst viel an einem Tag erledigen. Nicht selten gestaltet sich der Alltag recht hektisch und vollgepackt mit allerlei Aufgaben und Verpflichtungen. Dabei sind vor allem Frauen diejenigen, die sich zu selten eine Pause gönnen. Jetzt, da auch noch ein Großteil zu Hause im Home-Office arbeiten muss, fällt es den meisten noch schwerer, den Blick von den vielen Hausarbeiten abzuwenden. Ein enormer Druck entsteht, wenn man schon den gesamten Tag über zu Hause ist und dennoch im Haushalt nicht wirklich viel schafft.

Viele Frauen sehen sich noch mehr gefordert und setzen sich selbst zu hohe Ziele. Richtig kompliziert wird es, wenn die Kinder im Distanzunterricht sind oder sich zu bestimmten Zeiten der Arbeitsplatz geteilt werden muss. Keine guten Voraussetzungen, um effektiv arbeiten zu können. Um nicht an völliger Erschöpfung zu leiden, muss nicht nur eine gute Organisation stattfinden. Die wichtigen Ruhephasen müssen ganz dringen eingehalten werden.

Klare Strukturen schaffen

Es ist meist leichter gesagt als getan. Dennoch ist das A und O, eine möglichst klare Struktur zu schaffen. Vielen hilft es bereits, wenn eine To-do-Liste für den kommenden Tag erstellt wird. Darauf stehen all die wichtigen Sachen, die an diesem Tag erledigt werden müssen und keinen Aufschub mehr dulden. Wer diese Aufgaben immer vor Augen hat, kann den Tag besser planen und diese Aufgaben einbinden.

Müssen die Kinder zu Hause unterrichtet werden, gelten auch hier feste Zeiten, um einen guten Rhythmus zu entwickeln. Es macht sicher wenig Sinn, die Kinder schon um sieben Uhr zu wecken. Aber ein halbwegs normaler Tagesrhythmus muss vorhanden sein. Hier muss natürlich ein jeder selbst einen guten Mittelweg finden. Solang man im Home-Office kein Ohr für den Nachwuchs hat, sollten Aufgaben gelöst werden, die keinerlei Aufsicht oder Erklärung bedürfen. Darunter fallen meist Bastelaufgaben oder Zeichnen. Vokabeln lernen funktioniert auch recht gut allein.

Hausarbeit ist während der eigentlichen Arbeitszeit tabu. Da müssen im Kopf klare Grenzen gezogen werden, ansonsten verliert man den Überblick und fängt alles mehr oder weniger halbherzig an und kann es am Schluss nicht wirklich zu Ende bringen.

Pausen ernst nehmen und Ruhe finden

Es ist sicher nicht einfach, wenn man sich kaum noch aus dem Weg gehen kann, ständig auf kleinstem Raum zusammen ist und keine Ablenkung hat. Vielen fehlt der Ausgleich, indem man sich mit Freunden trifft oder Sport in einer Gemeinschaft treibt. Umso wichtiger ist es jetzt, dennoch eine gewisse Routine zu finden, um zur Ruhe zu kommen. Dabei gehen die meisten Menschen recht unterschiedlich vor. Während einige meditieren oder Yoga üben, vertiefen sich andere lieber in einen Roman oder lassen sich von Musik begeistern. Was auch immer dabei hilft, für ein paar Minuten abzuschalten, es sollte täglich stattfinden.

Pausen sind übrigens im Home-Office genauso wichtig wie im Büro.

Ablenkung durch Online Casinos

Zwar dürfte das Zocken in einem virtuellen Casino den Puls nicht senken, aber es lenkt ordentlich ab. Noch immer ist es in Deutschland eine gesetzliche Grauzone, weshalb viele nach Anbietern im Ausland Ausschau halten. Online Casinos mit Lizenz in Curacoa werden immer beliebter. Die Angebote stellen sich als sehr vielseitig dar und die Gewinnchancen stehen gut, da es keine Limitierung gibt. Ein jeder sollte natürlich seine Fähigkeiten so gut einschätzen können, um möglichst rechtzeitig aufzuhören und nicht sein ganzes Hab und Gut zu verwetten. Für zwischendurch ist es in jedem Fall eine gute Ablenkung, die im Idealfall auch noch mit einem Gewinn einhergeht. Besser könnte man einen stressigen Tag in den eigenen vier Wänden kaum ausklingen lassen.

Fazit

Ruhe und Erholung wird von vielen unterschätzt. Noch immer ist der Gedanke präsent, es gäbe noch viel zu tun und daher ist ausruhen nicht möglich. Falsch, wer im Dauerstress lebt, riskiert gesundheitliche Schäden, die dann nicht selten Betroffene über mehrere Wochen außer Gefecht setzen.